Produktinformation

• Amazon-Verkaufsrang: #130558 in Bücher
• Veröffentlicht am: 2003
• Einband: Taschenbuch
• 112 Seiten

Kundenrezensionen

Hilfreichste Kundenrezensionen

77 von 79 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
Abnehmen mit Spass!
Von Ein Kunde
Dr. Wan-Chung Chen präsentiert in diesem einfach gestalteten Buch seine Methode des "Schlankheits-Qi-Gong", um stressfrei - ohne großen Zeitaufwand - abzunehmen. Quintessenz der Übungen, die auf der traditionellen chinesischen Medizin basieren, ist es, das "richtige" Atmen zu erlernen um vermehrt Sauerstoff in den Körper aufzunehmen, damit das Körperfett besser verbrannt wird. Zu Beginn geht Dr. Chen kurz auf die Entstehungsfaktoren für Übergewicht ein (Nahrungsüberfluss, falsches Essverhalten, mangelnde körperliche Bewegung, seelische Faktoren, Medikamente etc.) sowie auf verschiedene Abnehmmethoden. Danach erläutert er auf leicht verständliche Weise das "Übergewicht-Problem" aus Sicht der TCM.
Darauffolgend die Übungen aus dem "Schlankheits-Qi-Gong": Begonnen wird mit sehr einfachen Aufwärmübungen (Selbstmassage, Gelenk-Lockerungsübungen, Dehnungs- und Entspannungsübungen).
Weiter geht es mit Basisübungen und Hauptübungen zur Erhöhung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung, erweitert duch das Wellen-Qi-Gong (zur Unterdrückung des Appetits) und Wirbelsäulen-Qi-Gong. Wirksame Heilmassage-Übungen und Zusatzübungen für den Alltag (ideal auch für Schreibtischtäter) runden das abwechslungsreiche Übungsprogramm ab.
Ich hätte für dieses Buch gerne 5 Sterne vergeben, wenn die Qualität der Fotos nicht so schlecht wäre. Hier hat man am falschen Ende gespart, denn viele Positionen sind auf den Fotos leider unscharf rausgekommen.
Ansonsten: Ein absolut empfehlenswertes Buch! Die Übungen regen sofort zum Mitmachen an, sind einfach durchzuführen und effizient.

4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
Schlankheits - Qi-Gong: Schlank werden und schlank bleiben durch Qi Gong von Dr.Chen Wan-chung
Von Elise Lux
Die Bilder sind diletantisch, undeutlich und schlecht gedruckt - teilweise viel zu dunkel. Wenn man damit lernen will und keine Ahung von Qi Gong hat, könnte ich mir vorstellen, dass die Übungen nicht richtig gemacht werden.
Ansonsten wenn man sich mit der Materie ein bisschen auskennt, dann ist das Buch - trotz schlechter Bildqualität - ausreichend und OK

23 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.
Lieblos gemacht
Von Carsten Brede
Das Buch enthält viele Tipp- und Satzfehler, unscharfe Bilder und hat insgesamt das Erscheinungsbild eines 7. Klasse-Referats. Es steht auch kein richtiger Verlag dahinter, sondern es ist ein Book-on-demand.

Zum Inhalt: Die Empfehlung zum Abnehmen besteht im Kern daraus einzuatmen, 5s die Luft anzuhalten und dann wieder auszuatmen. Dazu werden noch ein paar Übungen empfohlen. Der Rest ist Drumherum, um die spärlichen Seiten zu füllen. Das Buch enthält auch vieles, was richtig ist, aber insgesamt ist es eine Enttäuschung. Ich wünsche mir wirklich ein fundiertes Buch zu dem Thema, aber bei diesem ist der Autor zu kurz gesprungen.